Diario de bekirakcan, 24 jul. 19

protein oranı bu kadar yüksek ne yediniz acaba? 

1 günde yediğin bu ise kilo veremezsiniz sadece sağlığınızdan olmuş olursunuz kalori açığı ne kadar çok olusturursam o kadar çok kilo veririm diye düşünmeyin sağlıksız bir durumdur bu 

Ben de merak ettim .protein almakta zorlanıyorum 

Deniz 300g tavuk göğsünde 70-75 Gr arası protein bulunmakta 0 karbonhidrat ve 2-3 Gr yağ, kalorisi de pişirme durumuna göre 500 ü geçmez rahatlıkla tek öğünde bu protein değerine ulaşabilirsin  

Gayette veriyorum hemde çok iyi veriorm  

Ya bol yumurta beyazı ve tavuk özellikle