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De a poquito la dieta va pegando de 97 a 86 kg
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1977 kcal
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Grasa: 71,54g | Prot: 195,73g | Carbh: 136,17g.
Desayuno: Clara de Huevo, Huevo, Quaker Avena Instantánea, Regimel Mermelada de Mora, Café. Almuerzo: Tottus PECHUGA de POLLO TOTTUS, Repollo, Lechuga, Espinacas. Cena: Mayonesa, Tottus Atún Lomitos en Agua, Castaño Pan Integral Light. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, Colun Manjar, Buenas Migas Queque de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Tottus PECHUGA de POLLO TOTTUS, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, Almendras, MuscleTech Nitro Tech. más...
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 Comentarios
tengo que hacer lo mismo.. consejos?
25 jul. 19 por el miembro: jlsanhueza2
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Que haces para estar asi? Marcado
25 jul. 19 por el miembro: matias.valenzuelac92
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Amigos buena alimentación y me refiero a dieta hipocalorica manteniendo alta la proteína ingerida y en menor cantidad los carbohidratos y grasas más entrenamiento de pesas y cardio , saludos
25 jul. 19 por el miembro: mr_proes
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Yo estoy en busca de subir de peso, asique no puedo hacer dieta hipocalorica, ni baja en carbos... esty creciendo pero quiero estar marcado
25 jul. 19 por el miembro: matias.valenzuelac92
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Me puedes dar tu contacto o algo para preguntarte?
25 jul. 19 por el miembro: matias.valenzuelac92
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