Diario de Л@сточк@, 27 jul. 19

Начиталась ваших постов и решила увеличить свой калораж до рекомендованного - "сохранить свой вес" ( FS рассчитал 1900ккал).
Ужин: говядина с макаронами и кучей овощей.

---

1995 kcal

Grasa: 74,46g | Prot: 102,96g | Carbh: 240,29g.   Desayuno: Магнит Персик, Нектарин, Сахар, Чай с Лимоном, Кинза, Зеленый Перец, Огурец, Помидоры, Сыр Российский, Мясновъ Докторская, Омлет с Молоком, Куриная Грудка на Пару. Almuerzo: Барinoff Сироп Амаретто, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Банан, Каждый День Творог 5% , Блины на Кефире. Cena: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Кинза, Огурец, Помидоры, Зеленый Перец, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Макфа Макароны Отварные, Мясновъ Отбивная из Постной Говядины. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Арбуз, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Лаваш Тонкий. más...

2105 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Lectura - 2 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Google Fit - 20 horas y 50 minutos. más...