Registro de peso (no entrada de diario) del 29 julio 2019
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2084 kcal
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Grasa: 92,85g | Prot: 203,75g | Carbh: 110,84g.
Antes del Desayuno: Ameixa Seca sem Caroço , Pasta de Amendoim Integral, Torrada de Arroz Integral Orgânico, Iso 100 Whey Protein, BCAA Powder. Desayuno: Lótus de Côco, Manteiga de Cacau, Shimeji, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado). Después del Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz 8 Grãos Integrais, Salada de Alface com Vegetais Variados. Merienda: Albumina Sabor Chocolate, BCAA Powder 12000, Golden Maca, Glutamina Dymatize, Creatina . Antes de la Cena: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. Cena: Arroz 8 Grãos Integrais, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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