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Victoire !!! ✌️ 45 jours à plus de 4000 pas par jour (souvent plus , ma moyenne est à 9500 pas ) En route pour les 75 jours ! Vous vous faites des petits défis aussi ?
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1746 kcal
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Grasa: 81,53g | Prot: 64,89g | Carbh: 162,32g.
Desayuno: Eau, Café, Paul Flan Nature. Almuerzo: Pain, Grand Frais Ananas Extra Sweet, Tomates Séchées au Soleil, Vinaigrette César, Oeuf, Blanc de Poulet, Salade Verte, Café. Cena: Framboises, Le Brebiou Le Brebiou des Pyrénées, Brioche, La Salvetat Eau Gazeuse, Tomates, Auchan Mozzarella, Pêches. Pasa Bocas / Otros: Etorki Tranches Pur Brebis, Kronenbourg Bière. más...
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1267 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 8 minutos, Sentado - 6 horas, Ver TV - 6 horas, Subir Escaleras - 2 minutos, Apple Health - 11 horas y 50 minutos. más...
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 Comentarios
👏🏾👏🏾👏🏾 continues comme ça! Mon défi personnel consiste à faire mes 2 séances de 🏃🏾♀️ par semaine.
30 jul. 19 por el miembro: chocodouce
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Yeah génial !
J’avais commencé avec le defi des 10000 pas histoire de bouger un peu plus :) Je trouve que c’est une methode sympa !
30 jul. 19 por el miembro: Clem-Marmotte
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C'est une bonne idée et c'est ludique de petits défis.... En ce moment la motivation esy en berne donc les petits défis du quotidie c'est déjà de tenir la VQR 🙄😓
30 jul. 19 por el miembro: PlaisirEnCuisine
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Oui, 176 jours à plus de 10k pas. Moyenne sur 6 mois à plus de 20k. Plus facile que la restriction alimentaire ;-)
30 jul. 19 por el miembro: benizac
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Tu cours 1h tous les jours ? Jamais de repos ?
30 jul. 19 por el miembro: benizac
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Défi ..ne plus avoir de défi.
30 jul. 19 por el miembro: Cacao2-75
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Bonsoir Clem ! 1000 pas ça représente combien de temps de marche un peu près ?
30 jul. 19 por el miembro: Magic rose
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8/9min je dirais Magic Rose. Fin tout dépend la vitesse forcement.
30 jul. 19 por el miembro: Clem-Marmotte
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@Magic Rose, à une cadence de 100 pas par minute (à peine plus lent qu'une marche normale), il faut 10 minutes.
30 jul. 19 por el miembro: benizac
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@Angieee0807, je cours 4 fois par semaine en ce moment, et je suis bien content d'avoir des jours de repos… une blessure en 15 ans en courant tous les jours, ça va, tu es solide.
30 jul. 19 por el miembro: benizac
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Super idée ce défi ! Quelle application est-ce que tu utilises ?
30 jul. 19 por el miembro: blackonpeito
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Bravo à tous pour vos défis !!
J’utilise une appli nommée « podomètre « sur iPhone , il y’a des petits défis dedans , sinon on peut suivre ça directement dans Santé
10000 pas jour c’est énorme ! Bravo vraiment moi je n’y arrive que quand je ne bosse pas *_^
30 jul. 19 por el miembro: hyppolitenmieux
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Oui, mon prochain défi c est 300 km de vélo d apparut en août, tout en conservant mes séances muscu habituelles
30 jul. 19 por el miembro: whou
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Merci Clem pour ta réponse.
31 jul. 19 por el miembro: Magic rose
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300km de vélo ^^ je suis admirative
J’ai ressorti mon vélo pour aller au bureau mais bon je mets 10 minutes ^^ je pense que ça fait à peine 2km , à ce rythme là il me faudrait : 3 mois!
Bravo et courage
31 jul. 19 por el miembro: hyppolitenmieux
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J ai pas dit que j y arriverais mais j ai bon espoir... Ça fait que 10 km par jour
31 jul. 19 por el miembro: whou
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