Diario de ver4ik96, 01 ago. 19

Если очень большой дефицит, то конечно организм в огромном стрессе. и воду задерживает 100%. я вообще против такого. быстро - не значит хорошо🤷🏻‍♀️ да и здоровье страдает сильнее 

А вот и фокус с питанием))) организму разницы нету на чем худеть, лишь бы дефицит, а сладенькое ему всеравно нужно, я лично боюсь злого картизола, если начнет шкалить, очень трудно его снижать на самом деле(( 

Конечно, Екатерина, я с вами полностью согласна!! Я наоборот не стремлюсь к быстрому результату, мне нужен постепенный и долгий, зачем мне потом двойной возврат)) 

Аня, сладенькое мне заменяют фрукты, сухофрукты, мёд:) Если я не хочу тортов и шоколадок, зачем мне их есть) 

Если я не могу впихнуть в себя 2000 ккал, то что делать?) Насильно худ не будешь 😂 Конечно, если многие съедают пирожное в 500ккал и не наедаются или очень кратковременно, так как это простые углеводы, потом едят снова через пол часа, час. А я, например, на эти 500 ккал съедаю целый обед, то конечно, я буду сыта дольше. 

Верчик, да это все одно и тоже)) 😅 только разница в том, что в сухофруктах, фруктах, мёде нет трансжиров из-за которых мы мгновенно пухнем))  

Согласна, фигня это все)) хочет организм тыщу, пожалуйста, хочет три лови, но качественным питанием перебрать калории даволе тяжело))) 

Аня, спасибо за понимание 😁 

Спасибо, Татьяна) Все у нас получится💪🏼