|
Вчерашние мои старания не прошли даром-минус 500 гр 🙏😊🥳 Надеюсь за месяц смогу сбросить кг 5-6. И перейти на двухзначное число 🙈🤦♀️ Начала худеть 24.07- за 8 дней итог : минус 2,3 кг 🏃🏼♀️
|
1174 kcal
|
Grasa: 34,64g | Prot: 76,85g | Carbh: 140,93g.
Desayuno: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофель Отварной. Almuerzo: Оладьи, Сметана , Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Epica Йогурт Персик-Маракуйя . más...
|
|
 Comentarios
Это на картошечке худеете ?
01 ago. 19 por el miembro: Ксенокентия
|
Если вписывается в РСК , то почему нет?
01 ago. 19 por el miembro: LLyubovvv
|
почему бы и нет)) иногда можно себе позволить
01 ago. 19 por el miembro: °space°
|
Ксено, картошку ведь не каждый день едят , чему тут удивляться ???
01 ago. 19 por el miembro: ayapav
|
Очень много картошки! Оставить 2шт,остальное салат.Тоже её люблю,раньше трескала и не задумывалась сколько там углеводов,пока на весы не встала...
01 ago. 19 por el miembro: ekaterinagiclee
|
почему бы не съесть картофель, если хочется.
01 ago. 19 por el miembro: mari-7
|
Главный закон-трать больше чем жрешь )))
01 ago. 19 por el miembro: irinka_3008
|
Фото с интернета, не мое(у меня была половинка большой картофелины в мундире-200гр) и 100 гр грудки( но оно было настолько страшным, что я загрузила чей-то красивый картофель)
01 ago. 19 por el miembro: irinka_3008
|
01 ago. 19 por el miembro: ВикторияWS
|
Обычно все не записываю-я так сильно на этом не зацикливаюсь (примерно 2000-2500) когда как)
02 ago. 19 por el miembro: irinka_3008
|
Если 2000-2500 в день есть, то как худеть-то? 😧 При Вашем росте и желании похудеть хотя бы 1800-1600 ккал в день потреблять стоит...
05 ago. 19 por el miembro: SaberovA
|
2200 мой суточный калараж при весе 100 кг и тренировках...а не 1600, я 1600-1800 питалась на 62 кг ...и спокойно тренировалась 4 раза в качалке и вес не набирала . Если я снижу калории я ещё больше замедлю свой обмен веществ(((
05 ago. 19 por el miembro: irinka_3008
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de irinka_3008
|