Diario de МаковаТ, 02 ago. 19

❤️❤️❤️Кус-кус(из твёрдой пшеницы) с сыром, маслом и помидорами.
А второе похоже на сырой окорочок 😂😂😂А так то это вкусный десерт из печёных яблок+творога с капелькой сливок,кокосовой стружкой,корицей и сверку грецкий орех)
1072 калория.Еще в апреле я такое даже и представить себе не могла.Сейчас я понимаю,почему так набираю(не знаю воды или не воды) на поднятии РСК.Потому что я ела не более 800 ккал в день.Я думала сначала 1200 где то ела.Но сейчас понимаю что нет.Кус кус допустим я могла съесть 1 раз в месяц,грамм 20.И так как это мне казалось продукт от которого я сразу потолстею.
Вот так.Из жиров только орехи по утрам в количестве 5-10 грамм.
Я сама виновата.
Пусть сейчас я чувствую себя неловко,убегая от людей,которые могут заметить то,что я не такая как была.Понимаю как глупо то что я говорю.Но я почему то знаю,что мне нужно ещё совсем немножечко потерпеть,и я буду и стройная и удовлетворённая жизнью.Не зацикленная на еде.И на весе...
Не жалуюсь.Скорее благодарю Вас за помощь и поддержку🙏

---

2560 kcal

Grasa: 125,11g | Prot: 128,29g | Carbh: 247,00g.   Desayuno: Олейна Масло Растительное , Националь Кокосовая Стружка, Малина, Бкк Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки, Тыквенные Семечки, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Vita Творог 9%, Haas Ванилин. Almuerzo: Домик в деревне Сливки Отборные 25%, Националь Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Vita Творог 9%, Kamis Корица Молотая, Яблоко, Ровеньки Пармезан Bravo, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Зеленый Лук, Помидоры, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%. Cena: Петрушка, Vita Сметана 20%, Помидоры, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Перепелиное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Ежевика, Золотые Злаки Сибири Отруби Кукурузные Очищенные, Черная Смородина, Активиа Питьевая Натуральная. más...