Diario de aabi48, 04 ago. 19

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masih siang udahsegini, happy cheatday bagi yg meryakan heheheh

Ver Calendario de Dieta, 04 agosto 2019:

1810 kcal

Grasa: 67,55g | Prot: 150,95g | Carbh: 144,50g. Desayuno: Kalbe Entrasol Active, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Almuerzo: Dada Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. más...

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Comentarios

3400 kalori/ hari ya, jd msh bisa makan byk, aq 1350 kal/hari mesti ngirit² kalori biar bisa defkal smpai mlm. seringnya berujung surplus..😅.

04 ago. 19 por el miembro: wida ranggani

Hehehe minggu biasa balik ke 3400 nanti senen sampe sabtu 2900 ato 2500 buat cutting, enjoy your diet jangan dipusingin intinya hehehe

04 ago. 19 por el miembro: aabi48


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