|
Закончились мои 2 месяца подъёма и профицита. Не все получилось как планировалось. Дошла до 2300,потом на 2 недели ушла в загул без подсчетов. На той неделе плюсанула в объёмах,на этой неделе все осталось на месте. Засчитываю как норма-профицит. Жаль не узнала какая все-таки она у меня. НУ да фиг с ним,в следующий раз узнаю)Подведу итоги: Грудь 105-104 - 1 см Талия 94-91 - 3 см Бёдра 112-111 - 1 см ОР 37-37 - в ноль ОН 65-63 - 2 см И минус 2,4 кг. Офигенный результат ящитаю,ешь больше,а худеешь)) С сегодняшнего дня в дефицит. Уууух,погнали)
|
1688 kcal
|
Grasa: 60,07g | Prot: 70,52g | Carbh: 219,22g.
Desayuno: Белый Хлеб, Яблочное Варенье, Манная Каша на Молоке, Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Красная Цена Сухари Ванильные, Чай Несладкий, Свиные Ребрышки, Суп Харчо, Хлеб Черный. Cena: Красная Цена Сухари Ванильные, Чай, Свиная Отбивная, Sadia Куриная Грудка в Панировке, SPAR Рагу Овощное , Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Мария Традиционное, Свиная Отбивная, Чай. más...
|
|
 Comentarios
05 ago. 19 por el miembro: Екатерина1766
|
Екатерина1766
Как вы считаете дефицит? Те как питаетесь. Я не очень то понимаю пока что! Если я правильно посчитала, мне нужно питаться на 1420! Дефицит это насколько я должна?
05 ago. 19 por el miembro: Ari1155
|
Ari,я питаюсь по дефециту,который мне насчитал фс. Хотела -500 кал от поддержки,но увы выяснить какая она у меня не удалось. Вам фс столько насчитал? Маловато. Не меньше 1500 должно быть
05 ago. 19 por el miembro: Екатерина1766
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Екатерина1766
|