Diario de jesusmaduro, 12 ago. 19

Desayuno

base de pizza tortilla d huevos, toping quesillo, cebolla, champiñones, ruculas baby, orégano y aceite de oliva una cucharadita.

arepitas de: betarraga, espinacas y camote

café sin azucar

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2215 kcal

Grasa: 56,62g | Prot: 208,98g | Carbh: 211,24g.   Desayuno: Tortilla de Espinaca, Arepa Asada, Cambur, Mantequilla de Maní, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Almuerzo: Ceviche, Puré de Papa, Pechuga de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas). más...

2655 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 1 minuto, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...