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Alhamdulillah prjuangan ku turun 1kg seneng bgt. Skrg 66kg
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1551 kcal
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Grasa: 45,04g | Prot: 77,18g | Carbh: 225,77g.
Desayuno: Kacang Kedelai, Pemanis (Sakarin), Kopi, Kurma, Susu, Pisang, Oatmeal. Almuerzo: Sambal Goreng, Nasi Uduk, Nasi Putih, Daging Kambing, Selada Daun Hijau, Kacang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Apel Fuji, Jeruk. Cena: Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Kacang Arab, Kacang Kedelai. Pasa Bocas / Otros: Apel Fuji, Jeruk, Aice Chocolate, Kue Bolu, Pemanis (Sakarin), Kopi. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 35 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ummiabbudi
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