|
Весы снова не радуют... После разгульных выходных вчера получился недобор по калориям. Но по состоянию организма как-будто перебор. Может устроить разгрузочный день, но вот какой? Кто практикует, что посоветуете?
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
663 kcal
|
Grasa: 24,40g | Prot: 47,84g | Carbh: 69,73g.
Desayuno: Братья Грилль Балерон, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Огурец (с Кожурой), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Арбуз. Cena: Братья Грилль Балерон, Сметана, Кефир 1%, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Помидоры, За Родину Тунец Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Рошен Чёрный Шоколад с Лесными Орехами, Чай. más...
|
|
2062 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Sexo - 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 21 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Google Fit - 18 horas y 39 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Я раньше практиковала на рисе,пока мне было комфортно,сейчас очень редко.Вода уходит за день больше килограмма,потом возвращается быстро.Так что если нужно для мотивации,можно разгрузиться,а так смысла нет
13 ago. 19 por el miembro: Спирина Ирина
|
Ирина, не для мотивации, для очистки организма. Давно ощущение тяжести по утрам не было. Вот и задумалась.
13 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
Мари, в начале мы все такие были, нам нужен был постоянный прогресс, вот пару дней вес стоит, о боги плато!! залило, потому, что уже настрессили организм, все поправилась! а откуда тут поправиться если превышения нет? даже к дефициту если он сильный +500 кк не более до поддержки к примеру ну ни как нельзя поправиться.. И так же давай после такого разгруз, бешеная активность..но это все столько ничего не сжигает и не прибавляет... Знаешь какой способ понять калории и организм? Перестать бояться, загоняться, есть и наблюдать)
13 ago. 19 por el miembro: Анюша ))
|
Я тоже хочу разгрузочный день , давайте вместе )))
13 ago. 19 por el miembro: ani.karp
|
для меня самый эффективный и, главное, вкусный разгрузочный день - грейпфрутовый! За день съедаешь 4-5 грейпфрутов, можно с хлебцами (не более 1-2 на каждый грейпфрут).
13 ago. 19 por el miembro: katajusha
|
Анюша, нет загона совсем, просто живот раздуло, как после трех дней зажора.
13 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
Аnn, давайте, только на чем разгружаться, ну и завтра, сегодня позавтракала уже...
13 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
А может пмс?) или скушали что-то, от чего животик надулся, в любом случае это же не жир) пройдёт) а я сколько чего не смотрела, разгрузочные дни это только стресс для организма.
13 ago. 19 por el miembro: anasteisha2906
|
А вообще у Вас уже очень классный результат) мечта просто)
13 ago. 19 por el miembro: anasteisha2906
|
Katajusha, я думала про яблоки, грейфрукты не очень люблю
13 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
Аnasteisha, Пмс рано еще, у меня тогда аппетит волчий, а тут особо и не хочется. Результатом я действительно довольна, так как все лишние кг были на животе. И в общем я долгое время жила именно в весе 59кг. Нравилась я себе конечно больше в весе 54-56, но мне 42 года и у меня 3 детей, поэтому претензий меньше
13 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
а от яблочек не вздувает у вас живот?)
13 ago. 19 por el miembro: Savonus
|
Savonus, я давно яблок не ела в большом количестве. В этом году не сезон.
13 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
да, и у нас нет в этом году такого урожая, как в прошлом
13 ago. 19 por el miembro: Savonus
|
Татьяна, можно сделать вывод. Разгрузка на кефире, овощах и рыбе...😉. Углеводов я часто не добираю.
13 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
13 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
14 ago. 19 por el miembro: Savonus
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mary 504
|