|
Приятного аппетита всем 😘😘😘 Все ,что происходит и произошло-это то,что ДОЛЖНО БЫТЬ !!! Живот втянула изо всех сил😂 Даже рада,если честно что в профицит по незнанию ушла.Это психологическая работа тоже.Смотреть на то,что раньше бы вызвало у меня месячный сухой “пайок”.Я очень благодарна тому,что отпустила по большей части зацикленность на весе. Буду работать (ПОПРОБУЮ😂) над качеством тела.
|
2310 kcal
|
Grasa: 90,28g | Prot: 150,37g | Carbh: 173,62g.
Desayuno: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Запеканка, Националь Кокосовая Стружка, Финик, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Kamis Корица Молотая, Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Кофе (из Молотых Зерен), Haas Ванилин, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Almuerzo: Укроп, Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный, Семь Печей Хлеб Ржаной Отрубной , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Болгарский Перец, Стейки Индеаль Индейки, Лук, Помидоры. Cena: Дорадо, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tini Вино Столовое Белое Сухое. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|
1 a 20 de 49
 Comentarios
Таня, отлично выглядишь!!! все остальное как в поговорке: терпение и труд все перетрут и все будет еще отличнее!!!!
13 ago. 19 por el miembro: vodolei4nk
|
Светик,спасибо😘😘😘Мне б ещё таблетки: «ПО..ИЗМ»😂
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Очень красивая 😍 отличная фигура!!!
13 ago. 19 por el miembro: mifariadna
|
Таня, красотка, отличные формы)))
13 ago. 19 por el miembro: 8800775
|
Ань😊😊От тебя это услышать аж неловко мне😂😁😁😁Спасибо.
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
А что тебе не нравится? Отличная форма 😃 понимаю стремление к большему , но уже сейчас красота какая!
13 ago. 19 por el miembro: mifariadna
|
Дашуля😂😘😘😘Ты не представляешь как ты меня вдохновила на лёгкость сознания 😂
Я перестала загоняться 😂 Канешна это я позу такую выбрaла, живот прям сильно надулся 😂,да и все остальное,но не критично 😊🙏 ну и то хорошо)) кстати ты прям как в воду глядела-вес стоит. 😊
Тебе нужно писать индивидуальные планы питания/трень👍👍👍
Похвалила меня-и прям мне так приятно😊
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Ань.Сейчас я понимаю и вижу все свои недоработки и косяки. Много всего. Просто видимо нужно пройти снова этот путь ,переосмыслить и просто жить в радость.
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Таня, ты красотка, тфу, тфу... 👍👍👍🤗
13 ago. 19 por el miembro: vidi73
|
Ань)))Ты такая позитивная) Спасибо за твою поддержку.Меня это ещё больше мотивирует😘😘😘
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Тань, ну все у тебя хорошо! Ты воспринимай свой профицит с другой стороны - силы прибавились, гликогеном в мышцах и печени запаслась на первое время из углеводов🤗 используй силы в тренировках. Ты только резко ничего не понижай. Ведь самый оптимальный путь~без ненужных самоистязаний.
13 ago. 19 por el miembro: Zvel
|
очень красивая фигурка! Изящная и при этом сильная 🥰
13 ago. 19 por el miembro: toriko11
|
Наташ))Я прям хотела твоего мнения 💪💪Я сейчас не понижаю.Держусь на предполагаемой поддержке.Вес стоит пока.Я теперь хочу акцентировать на грамотном силовом тренинге. Не хочу опять в режим 1000 калорий.Сейчас прям я хорошо облеплена😂😂жиром-водой. Но не буду экстремально худеть. В 35 лет осознала,что это глупо.
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Викусик😘😘🙏😂😂😂Спасибо 😘😘😘скажи мне чем вуалировать тофу.Жалко выбрасывать будет 😘😊😊😊
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Умница- все правильно. Результат приходит постепенно. Просто иди своей дорогой. P.S. Танюш, зайди с компа-я тебе сообщение в воскресенье написала.
13 ago. 19 por el miembro: Zvel
|
13 ago. 19 por el miembro: storyowner
|
Таня,ты такая красавица!Стройная,фигура отличная!Хрупкая,изящная.
Выглядишь отлично.
13 ago. 19 por el miembro: zolotareva8181
|
Танюш, нет никакого живота, явно хорошая мышечная, т.к. при таком росе и весе неспортивный человек заплыл бы. Очень аппетитная. А на счёт планов питания, неееет, мне конечно интересно в этом разбираться, но не для кого-то, а для себя. Помочь в чем-то, попытаться натолкнуть на правильную мысль, но не делать что-то за кого-то.
13 ago. 19 por el miembro: 8800775
|
Даш,тогда тебе тогда в депутаты нужно😂
Живот у меня сильно вспух 😂😂.честно,я втянула его просто.
13 ago. 19 por el miembro: МаковаТ
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de МаковаТ
|