|
Стопэ, Други!)) Немного притормозите!)) ;) Мои мозги превратились в Студень! Чувствую себя сметенной этой Лавиной полезной информации! Пока поняла только главное, что вы хотели донести до меня, необходимо: Первое - временно приостановить тренировки! Что я с огромной радостью и сделала)) И поверьте, более довольного жизнью и ленивого человека в нашем городе не сыскать! Счастливааааа… До того самого места, которое усиленно тренировала))) ;)) Эти три дня я уверенно бью все рекорды по ощущению счастья так, что кокаиновые наркоманы отдыхают… :) Или нервно курят в сторонке… :) Или вдыхают носом, но тоже немного нервно и через раз… ;)) Второе: пересмотреть свое питание. А вот тут засада! :( Не тренировалась - голода не чувствовала, начала тренироваться - и как в анекдоте: "Чертова диета! Стояла в автобусе рядом с мужиком от которого пахло жаренной картошкой... Не выдержала и укусила его!" :)))) А если серьезно - как круто, я не ожидала, что столько участников откликнется!)) Боялась, что может вообще ни один человек мне не напишет… :( Я хорошо понимаю, что за каждым вашим советом стоит конкретный человек и его жизненный опыт и жизненный путь, и искреннее желание помочь и ваше преображение себя в лучшую сторону. :) Поэтому я все ваши рекомендации принимаю близко к сердцу. :) И выписываю в специальный файлик - что нужно изменить и что нужно обязательно изучить и применить! И когда после вашего совета что например: "это хорошо тренироваться на голодный желудок" следует прямо противоположный : "НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК!" я чувствую серьезный внутренний диссонанс и опустошение... :( И конечно иду проверять эту информацию в интернет, чтобы выяснить: как все-же правильно? И вот тут то мои мозги окончательно начинают плавиться… :( :( Я понимаю, что я настолько запуталась, что я совсем НИЧЕГО не понимаю… :( Ни че го… :(
|
700 kcal
|
Grasa: 31,75g | Prot: 23,23g | Carbh: 85,81g.
Desayuno: Кофе Эспрессо, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Гречневая Каша с Молоком. Almuerzo: Чай с Лимоном, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Сметана, Борщ со Свининой. más...
|
|
1 a 20 de 75
 Comentarios
😏😁😁 И это прямо чувствуется, что вы очень сейчас счастливы, Ice! 😁🤗 Стесняюсь предположить - как та обезьянка на фото?? 😁😁😁😉
13 ago. 19 por el miembro: DPN15K
|
13 ago. 19 por el miembro: Melting ice cream
|
Кто знает, может она тоже перед тем, как замереть в этой блаженной позе счастья - долго и упорно тренировалась?)) ;))
13 ago. 19 por el miembro: Melting ice cream
|
🙄 Как мало все же нужно человеку для Счастья! 😏 Всего-то навсего - разрешить ему сделать большой перерыв в тренировках! 😁😁🤗 И когда снова в строй, Ice??
13 ago. 19 por el miembro: DPN15K
|
А вообще - вот говорят, чтобы привыкнуть к фитнесу и тренировкам - нужно их провести как минимум 30 раз! 🤗 А к жирным блинчикам, да с жирной сметаной, да с красной икрой - вы наверно привыкнули с первого раза, да, Ice?? 😏😇😁😉
13 ago. 19 por el miembro: DPN15K
|
:))) Да родилась практически с блином во рту, а первые мои слова были: "Простите, а когда здесь уже подадут красную икру и сметану?")) ;))
13 ago. 19 por el miembro: Melting ice cream
|
при огромном объеме информации, зачастую ещё и противоречивой, нужно обязательно прислушиваться к себе (своему телу) и делать так как наиболее комфортно
13 ago. 19 por el miembro: Прекрасная Брунгильда
|
Если Вам комфортно тренироваться на голодный желудок, то тренируйтесь))) Прошлом летом я бегала по утрам и тренировалась на голодный желудок потому что мне так было удобно)) Короче, слушайте свой организм и кайфуйте)))
13 ago. 19 por el miembro: natasa62
|
13 ago. 19 por el miembro: storyowner
|
Знаете, однажды я подошла к окну и серьезно и с пристрастием задала вопрос своему давно молчащему организму - "Чего тебе хочется, Моя Прелесть??" 🤔🤗 А он упорно молчал в этот момент и не шел ни на какой контакт со мной и не озвучивал никаких своих желаний... 🙁😞 И я начала вслушиваться в эту Тишину и Пустоту, как в черную Глубину Вселенной... 😶 Надеясь уловить хоть слабенький сигнал - желаний и потребностей, хоть намек на существование разумной Жизни в этих бескрайних просторах Космоса... Вообщем я так заслушалась этой Тишины, что чуть не заснула и не упала или не впала в какой-то транс... 😮 Кажется это был внезапный и случайный опыт какой-то неизвестной мне ранее и очень глубокой медитации... 🤔🤔
13 ago. 19 por el miembro: DPN15K
|
Лучший вариант подтверждения или опровержения любой информация касательно тела - гуглить ее на английском языке с припиской NLM (Национальная Медицинская Библиотека США). Там результаты исследований, тестов, экспериментов и тд, очень рекомендую.
13 ago. 19 por el miembro: ConradHauser
|
Есть такая теория, что на обычном питании прежде чем органищм доберется до жировых запасов он должен израсходовать запасенный гликоген. именно поэтому мы чаще худеем во сне - длинный интервал, в котором мы не едим. 😁 А днем надо принудительно его расходовать. Это примерно 40-60 минут тренировки. Понятно, что если Вы только что поели, то пополнили гликоген и организм до жира может не успеть добраться, Вы уже устаните, а жир как был так и остался на месте. Но появился сильный голод и Вы пополняете гликогеновое депо углеводами. Все это имеет смысл, если смысл тренировок - похудение. Если же Вы качаете мышцы, то там другие режимы. Нужно чтобы у организма были в доступе белок и немного углеводов - эффективность тренировок повышается. Так что рекомендации зависят от целей :). Кстати, если до тренировки хочется есть, то через некоторое время тренировки голод пропадает. Так что ориентироваться на голод не стоит. А в целом, надо попробовать оба вырианта и посмотреть на свою реакцию.
13 ago. 19 por el miembro: levoch
|
Я не могу заниматься после приема еды, а вот моя дочь наоборот что то перед тренировкой ест иначе у неё голова кружится, все индивидуально
13 ago. 19 por el miembro: ypiterget
|
Levoch, как интересно!! 🤗 Как здорово, что вы пишите здесь такое!! 😚😚😊👍 А для тех, кто на кето питании - у них как?? 🤔 Гликогеновые депо пусты и жир что, начнет сжигаться прямо с первых минут любой тренировки??! 😯😳😲😲
13 ago. 19 por el miembro: DPN15K
|
Да, Алиса, у нас жиры на кето в лучшем доступе, чем на гликолизе. 😁 Реконфигурация на кето известный феномен. С деталями сочетания тренировок и времени приема пищи на кето лучше у Мифы спросить, так как у меня в этом плане в основном, в теории. Но я точно знаю, что на кето даже минимальная равномерная длительная нагрузка - 10 тыс шагов дает феноменальный результат по сбросу веса.
13 ago. 19 por el miembro: levoch
|
Что вы тут все такие умные то собрались??)) ;)) Я уже даже заходить сюда лишний раз боюсь - каждый раз как дауном каким себя ощущаю!))
13 ago. 19 por el miembro: Melting ice cream
|
Это же просто сайт по контролю питания, или что?)) Или куда я попала??)) ;))
13 ago. 19 por el miembro: Melting ice cream
|
Вот про кето питание я знаю) Оно используется спортсменами перед соревнованиями. Чтобы лишний жир и воду убрать. И с трудом это у них переносится. И сил мало, и тренируются плохо, самочувствие плохое, голод, сладкого постоянно хотят, нервные срывы, скандалы, истерики, депрессии, соображают плохо, так как мозгу для работы глюкоза же нужна, сладкое то есть… Тут что, есть люди, которые в таком режиме питаются постоянно??? Как вы так выживаете то, бедные???
14 ago. 19 por el miembro: Melting ice cream
|
Не правда , я не выступаю, больше двух лет на кето, тренируюсь прекрасно
14 ago. 19 por el miembro: mifariadna
|
вот про Кето питание вы точно не знаете)) кто на Кето вам скажет, что ничего вами перечисленного и близко нет. масса сил, никаких срывов ТОЧНО, отличное самочувствие, а от сладкого быстро отвыкаешь, максимум можно пару долек хорошего горького шоколада съесть. На вопрос как мы живём на Кето - охренительно, для меня это не диета, а стиль жизни, который точно не хочу менять.
14 ago. 19 por el miembro: anabiozz88
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Melting ice cream
|