Diario de s_dml, 15 ago. 19

Perfil de s_dml | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

aslında 12 gün önce 69 a çıkmıştım. diyetisyenim ödem olabilir demişti ama insanın emeğinin karşılığını alamaması çok kötü. 10 gün önce diyetisyen bıraktım, kendi programımı olusturdum. protein miktarını artırdım, eğer ise yaramasaydı ketojenik beslenmeye başlayacaktım ama sanırım bi süre daha böyle devam 🙏

66 kg Disminuído hasta ahora: 19 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 agosto 2019:

766 kcal

Grasa: 32,33g | Prot: 60,96g | Carbh: 56,59g. Desayuno: Susamlı Simit, Rafadan Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Almuerzo: Hindistan Cevizi Yağı, Iceberg, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Cena: Etsiz Domates Soslu Makarna. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

31 Seguidores Apoyo

Comentarios

Öğünlerinde yeşillik eksik etme her öğünde en az 200 gr yeşillik ekle

15 ago. 19 por el miembro: justsport1234

Öyle yapıyorum çok teşekkür ederim :)

15 ago. 19 por el miembro: s_dml

Süper 👍 işe yaramış

15 ago. 19 por el miembro: Felis Domesticus

Felis evet yaradı bu defa. Son 2 ayim 69 ve 65 arası gidip gelmekle geçti 🙄 asla altına inemiyorum 😂

15 ago. 19 por el miembro: s_dml

Vücûd direnç gösterir bu normaldir zamanla gittiğini görüceksin

15 ago. 19 por el miembro: justsport1234

Justsport1234 yani insallah artık biraz hareketlenir 😂

15 ago. 19 por el miembro: s_dml

Sporunu arttırırsan belki takılma süreci kısalabilir

15 ago. 19 por el miembro: helloseymos

Kolay gelsin bende yemek hazırlığı malum spordan geldim beslenme zamanı 🙂👍👍💪

15 ago. 19 por el miembro: justsport1234


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de s_dml

Ver la Historia Completa

Diario de s_dml, 15 ago. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de s_dml