|
Akşam yemeği ⏰ 16.30 Bulgur pilavı, kemik suyu, salata, yoğurt 450 kcal (pilav ve salatanın yarısı yenmedi)
|
1348 kcal
|
Grasa: 50,84g | Prot: 67,52g | Carbh: 162,50g.
Desayuno: Ceviz, Gün Kurusu, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tadım Sarı Leblebi. Cena: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Kemik Suyu. Pasa Bocas / Otros: Hurma, Muz, Fındık, Ceviz, Gün Kurusu, Espresso Kahve, Espresso Kahve, İçim Laktozsuz Süt . más...
|
|
1858 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Spinning - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
Kilo almak degil mı amacın
16 ago. 19 por el miembro: baranoviç
|
Hayır kilo verip kas kazanmak istiyorum
16 ago. 19 por el miembro: Sena06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|