|
|
1476 kcal
|
Grasa: 52,34g | Prot: 102,27g | Carbh: 157,76g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький 90%, Черника, Беллакт Творог Детский 6%, Лидкон Геркулес. Almuerzo: Куриное Филе Вареное, Берестейский Пекарь Хлеб Кутузовский Ржаной, Bauer Суп из Цветной Капусты. Cena: Яблоко Голден, Gusto Красная Фасоль, Помидор Сливка, Руккола, Приготовленный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: 365 Хлебцы Пшенично-Рисовые, Банан, Nutbutter Кокосовая Паста , Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кунцево Отруби Ржаные Хрустящие , Сушеные Семена Тыквы, Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Беллакт Творог Детский 6%, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
1542 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
20 ago. 19 por el miembro: Светик1704
|
Светлана, я вижу, что у Вас стоит цель похудеть(сбросить вес). Не ешьте с утра углеводы... Лучше бы 500 ккал, но белок(творог, например). А шоколад уже чуть позже, через минут 40-50). Просто это долго было моей ошибкой: кофе и шоколад с утра... И все)))
20 ago. 19 por el miembro: Alesya_13
|
Алеся, каша с творогом) но я пока ребёнка покормила, шоколад с кофе через пол часа и выпила)))))
20 ago. 19 por el miembro: Светик1704
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Светик1704
|