Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2019
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2115 kcal
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Grasa: 103,40g | Prot: 201,68g | Carbh: 105,76g.
Antes del Desayuno: Pasta de Amendoim Integral, Torrada de Arroz Integral Orgânico, BCAA Powder. Desayuno: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Extrato de Própolis, Super Ômega 3, Manteiga de Cacau, Lótus de Côco, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão). Almuerzo: Great Value Maçã, Alcatra Grelhada, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Merienda: Golden Maca, Glutamina Dymatize, Creatina . Antes de la Cena: Crioulo Requeijão Cremoso, Okoshi Torradas de Arroz Integral Chia e Gergelim, Jandira Castanha do Pará, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dux Whey Protein Isolado Coco. Cena: Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Integralmedica Whey Bar Chocolate e Cobertura de Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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