Ужин! Легкий салат с кальмаром и свежими овощами! Огурец, стручковая фасоль, помидор, руккола, Романо и сыр брынза - обожаю его в салатах, нежный, кремовый, солоноватый, заправка греческая (йогурт и приправы) Всего 310Ккал.❤️❤️❤️ В сопровождении горячего ароматного, ягодного чая с вишней и каркадэ!
◾️А КАКИЕ НАПИТКИ ВЫ ПЬЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ И ВНОСИТЕ ЛИ ИХ В ДНЕВНИК ПИТАНИЯ?
Мой топ:
🔆С утра: свежесваренный кофе капучино с низкокалорийным сиропом Zero (вишня, черника, кокос, карамель).
🔆Обед: либо вода без газа, либо делаю лимонад с сиропами Zero и лимоным соком.
🔆Ужин: Чай черный или зеленый (черный с натуральными добавками, молочный улун - мой любимый)
На протяжении дня пью простую чистую воду, но не всегда удается выпивать 2л, пытаюсь следить за этим.
Из газировок могу раз в месяц выпить колу Zero.
Иногда бывает алкоголь, но редко.
Я не вношу напитки в дневник питания, но в голове держу 100-150ККал, которые ушли на напитки.
