Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2019
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2123 kcal
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Grasa: 108,12g | Prot: 186,32g | Carbh: 94,02g.
Desayuno: Filé de Frango Grelhado, Extrato de Própolis, Super Ômega 3, Manteiga de Cacau, Lótus de Côco, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão). Después del Desayuno: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Almuerzo: Bisteca Bovina, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Merienda: Atlhetica Protein Ball Duo. Antes de la Cena: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Kuky Amendoim Frito. Cena: Dymatize Nutrition Iso 100 Protein Isolate Bar Key Lime Pie , Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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