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体脂肪率22.9
皮下脂肪率20.1
内臓脂肪レベル6.0
ｐｍ6:40
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1053 kcal
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Grasa: 58,00g | Prot: 76,73g | Carbh: 58,03g.
Desayuno: セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), co-op パイン玄米黒酢, 生姜オイル, ベビーリーフ, CO-OP 深煎り胡麻ドレッシングハーフ, トマト, 玉ねぎ, セブンイレブン しらす干し, 水菜, 赤キャベツ, 卵, アボカド, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ミツカン プチ北海道納豆, コーヒー. Almuerzo: 生姜, オイスターソース, ヤマモリ ナンプラー, 卵, ピクルス, リンゴ, きゅうり, 豚ひき肉, レタス, 水菜. Cena: ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op パイン玄米黒酢, ホタテ, ブリの刺身, マグロの刺身, サーモンの刺身, CO-OP 深煎り胡麻ドレッシングハーフ, ささみ, トマト, きゅうり, 人参, 玉ねぎ, レタス, 大根, ブロッコリースプラウト. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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