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Cc les amis aujourd’hui 3h40 de muscu je suis mort avec cette chaleur bisous à tous est bon courrage a se qui son au taf 😉☺️
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 24,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2247 kcal
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Grasa: 54,92g | Prot: 191,80g | Carbh: 237,75g.
Desayuno: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Oatmeal, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Wonderful Amandes Natures, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Bjorg Granola Mangue Cajou, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Cena: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. más...
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2915 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 6 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas y 41 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 13 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ludovic59800
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