|
2 ay önce 65 e 1 kg kalmıştı 😂 son 2 aydır durduk yere 3 kg aldım sonra onu tekrar verdim, sonra bi 2 kg daha aldım verdim derken sonunda 65 🤗
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1026 kcal
|
Grasa: 50,21g | Prot: 44,27g | Carbh: 102,90g.
Desayuno: Muz, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Domatesler, Yumurta, Tereyağı. Almuerzo: Muhallebi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Cena: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Pasa Bocas / Otros: Muhallebi. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|