|
Vsem Privet!
|
1455 kcal
|
Grasa: 48,15g | Prot: 104,76g | Carbh: 161,55g.
Desayuno: Butter , Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Boiled Egg, Sunflower Oil, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Макфа Макароны Отварные. Almuerzo: Blueberries , Sweet or Dark Chocolate, Roshen Milk Chocolate , Smoked Salmon, 100% Whole Wheat Bread, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Boiled Potato (without Peel), Cherry Tomatoes, Mango, Orange, Grapes, Flax Seeds, Milbona Quark & Yogurt Blend, Cottage Cheese , Pineapple, Grenade Protein Bar. Cena: Rainbow Jelly Beans, Tangerine, Cooked Salmon. más...
|
|
2333 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 42 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Abdominales - 5 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Tienda de Comestibles - 2 minutos, Ver TV - 1 hora, Step - 2 minutos, Cocinar - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Limpieza - 17 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Sentado - 2 horas, Ducharse - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 37 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Целый месяц отпуска, включая неделю на олинклусив, повысил мой вес с 57 до 62 кг. Ничего не считала, спортом не занималась, налегала на семечки, кукурузу, арбуз и сладости. Думаю профицит был близок к 3 тыс. калорий. Но я отдонула, "очистила" свою голову от подсчётов и запретов, получила удовольствие и снова в бой. За 11 дней ушло 2 кг, ещё через пару дней вес точно будет начинаться с пятёрочки.
Пришла мысль, если бы я не подтянула свои мышцы к отпуску, то результат был бы плачевней. Еще не надо было перед all inclusive пять дней урезать до 1200к, знала же что нельзя.
23 ago. 19 por el miembro: 123liliaka
|
Начинаю опять bodyshred jillian Michaels
23 ago. 19 por el miembro: 123liliaka
|
23 ago. 19 por el miembro: dimsh
|
24 ago. 19 por el miembro: 123liliaka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 123liliaka
|