Diario de olgatim28, 26 ago. 19

Завтрак 400 Ккал♥️
Всем, всем желаю доброго утра и прекрасного дня! 🍫☕️🥧
✔️Подняла норму калорий до 1600-1700 (сегодня 5 день) - психологически тяжеловато, каждое утро страшно вставать на весы, но привес всего 300-500 грамм, (то вниз | то вверх) - и это при том что сейчас нет никакой активности, думаю это очень и очень неплохо. (Вообще, хочу создать для себя свою систему есть 1200-1700, на поддержке, 5-2). По состоянию и отражению в зеркале изменений не вижу, думаю, если подключить спорт, то будет вообще отлично👍 В сентябре можно будет уходить в набор на 1800-2000. Ох, какие у меня планы на вкусности🤤🤤
На завтрак овсяная каша с мягким творогом и какао - отлично сочетается с облепихой и тыквенными семечками! И тортик медовик 140 Ккал на 100 грамм - без сахара, без пшеничной муки, по вкусу ничем не отличается от обычного медовика👌

---

1297 kcal

Grasa: 52,40g | Prot: 107,52g | Carbh: 101,39g.   Desayuno: Какао Fit Parad Обезжиринный, Hortex Облепиха , Замороженная Вишня, BEZMUKI Торт Медовый с Брусникой , Ежевика, Мистраль Геркулес , Danone Творог Мягкий 0%, Облепиха, Молоко Сухое Обезжиренное 1,5 Поздний Завтрак , Тыквенные Семечки. Almuerzo: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Солнечная Фазенда Руккола, Болгарский Перец, Bombbar Соус Карри, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Помидоры, Мясная Классика Говядина Деликатесная Охотничья, Баклажан, Йогурт Термостатный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Сэн Сой Соевый Соус, Кабачок, Pretto Сыр Рикотта. Cena: Красный Сладкий Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Яйцо Куриное, Руккола, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Лосось, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Zero Низкокалорийный Соус Сырный. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Bar, Quest Hero Протеиновый Батончик Ваниль-Карамель, Boombar Печенье Брауни, Вафельные Коржи для Торта Torero Шоколадные . más...

1512 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...