Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2019
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2613 kcal
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Grasa: 98,14g | Prot: 180,35g | Carbh: 240,96g.
Antes del Desayuno: Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Amargo. Desayuno: Costela de Porco Assada, Manteiga de Cacau, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado). Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Mix Grãos e Vegetais , Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Merienda: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Golden Maca, Glutamina Dymatize, Creatina , Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas. Antes de la Cena: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Brigadeiro, Jandira Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Cena: Korin Hambúrguer de Costela, Friboi Patinho Moido Cozido, Mix Grãos e Vegetais , Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Después de la Cena: Lindt 70% Cacau, Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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