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caminhada matinal, tem ajudado bastante, 1 hora por dia
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1281 kcal
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Grasa: 54,66g | Prot: 78,47g | Carbh: 126,01g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Almuerzo: Chimichurri, Tomates, Pepino Japonês, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras. Cena: Cachorro Quente. Pasa Bocas / Otros: Mais Vita Açúcar Mascavo, Yoki Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Cativa Leite Desnatado , Pipoca Branca (em Óleo). más...
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2693 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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