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1070 kcal
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Grasa: 51,47g | Prot: 81,79g | Carbh: 72,46g.
Desayuno: Творог 9%, Малина, Ферма Ряжанка 3,2% , Овсяная каша. Almuerzo: Рассольник, Биточки из индейки. Cena: Скумбрия на Пару. Pasa Bocas / Otros: Кофе, ГМЗ Ряженка 2,5%, Помидоры, Миндаль. más...
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1555 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 4 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Apple Health - 8 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas, Sentado - 1 hora. más...
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Peso Histórico de Christinakek
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