Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2019
|
100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3221 kcal
|
Grasa: 129,32g | Prot: 139,34g | Carbh: 383,96g.
Desayuno: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Banvit Piliç Jambon, Pınar Sosis, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almuerzo: Lay's Kaşık Cips, Nar Suyu, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Susamlı Simit, Ispanaklı Börek, Patatesli Börek. Cena: Acılı Ezme, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mantar, Çupra. Pasa Bocas / Otros: Dondurma. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ercanülker
|