Diario de Sena06, 02 sep. 19

Afiyet olsun. Günlük karbonhidrat alımınızı kaç gram ile sınırladınız? 

Teşekkür ederim 😊 15 gr 

Afiyet olsun öncelikle , ne kadar sürede 63 lerden bu kiloya düştünüz ve günlük kaç kalori aldınız .60lı kilolardan 50 lere dusup sabit kalmak o kadar zor ki 🤷🏻‍♀️ 

Merhabalar. Öncelikle tesekkur ederim. 7 Ocak 2019da 63.7 kilo ile başladım. Ilk aylar kilo vermem kolaydı ilk kilolar çabuk gidiyor. o zamanlar kalori hesaplamıyordum sadece kötü alışkanlıkları hayatımdan çıkardım ve spora başladım. Hazirana kadar 57 ye düşmüştüm. Sonra kilo vermem durdu ve kalori hesabı yapmaya başladım bu program sayesinde. Günlük 1300 kaloriyi gecmemeye çalışıyorum. Evet kilo vermek kadar korumak da zor. Henüz istediğim kiloya ulasmadigim için korumaya geçmedim. 50ye düşünce inşallah koruyabilirim. Sizlere de kolaylıklar diliyorum 😇 

Ben de keto’ya başladım. 

Kolaylıklar diliyorum 

Afiyet olsun 😋  

İşin özü, C Mert, karbonhidratı çok çok aza indirip protein ,yağ ağırlıklı besleneceksin☺️ 

ketojenik diyet harika,hem saglikli beslenmeyi ogretiyor hemde vucudu kötü yakıt olan seker ve karbonhidrattan koruyor,erkeklerin daha rahat anlamasi için şöyle söyleyeyim tüplü arabayı (karbonhidrat ve şeker yakan vucut) 97 oktan benzili bir arabaya ceviriyor ketojenik diyet bir anda masseratti gibi benzin yakmaya (yag yakmaya) basliyorsunuz 😂 

@öndersağlık teşekkür ederim 😇 @barju.82 çok iyi açıklamışsınız aynen öyle. Tam uyarsanız iyi sonuç almama gibi ihtimaliniz yok 😊