Registro de peso (no entrada de diario) del 04 septiembre 2019
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2427 kcal
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Grasa: 77,20g | Prot: 164,95g | Carbh: 268,66g.
Desayuno: Leite Integral, Café com Açúcar, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Pão Francês, Ovo. Almuerzo: Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Paulista Leite Integral. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral, RED Isolate Proteína Bolic, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Quaker Aveia em Flocos, RED Isolate Proteína Bolic, Banana Prata, Canela, DIA Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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