Diario de joaofran80, 04 sep. 19

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Tenho andado 'atrasado' na postagem das refeições! Esta foi a de ontem: bifes do acém comprido e secretos de porco preto! Depois de mais um dia de praia com jejum de 24h e um treino de musculação! 😍😍😍

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1875 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

João, a sua única refeição do dia é ao jantar?

06 sep. 19 por el miembro: Cátia Dinis

Olá João!! Na tua opinião porque é melhor fazer OMAD ao jantar? Dá-te mais jeito a nível familiar ou há outra razão? Agradeço-te se me responderes! Saí do whatsapp mas o meu interesse no jejum e na carnívora mantém-se :-)

06 sep. 19 por el miembro: Hlisb

Obrigada! Falta-me perder 3kg para estar com o peso que quero e depois quero manter! Tenho família (marido e duas filhas) e custa-me não jantar com eles... Vou experimentar fazer omad ao jantar e ver como durmo e se perco peso, se não correr bem volto a fazer ao almoço.

07 sep. 19 por el miembro: Hlisb

Ainda de férias comilão?...é só boa vida... beijinho para ti e OLYA

09 sep. 19 por el miembro: pantufatuca


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