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siempre aprendiendo
Diario
08 sep. 19
Diario de siempre aprendiendo, 08 sep. 19
Perfil de siempre aprendiendo
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Buenos días.
Después de los test he comprobado que he perdido entre 20 y 30 kg de máximos en mes y medio de inactividad.
Lo que no se ejercita se oxida 😂😂😂
Feliz domingo!!
Ver Calendario de Dieta
, 08 septiembre 2019:
1356 kcal
Grasa: 22,60g | Prot: 171,72g | Carbh: 110,17g.
Desayuno:
Avena, Weider Vegan Protein (Vainilla), Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%.
Almuerzo:
Sandía, Pan Blanco, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel).
Cena:
Weider Vegan Protein (Vainilla), Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa.
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Comentarios
pues ale, a darle caña!
08 sep. 19 por el miembro:
kutxurru
Sip. Mañana empiezo con una rutina full body. Todavía con agujetas 😂😂😂
08 sep. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Vuelta al tajo!! Dicen que lo que se pierde rápido se recupera rápido 💪🏻💪🏻💪🏻
09 sep. 19 por el miembro:
EvaSieteTres
Hola Siempre!! test?? que haces test?! de que??😅🤔🤔 que soy tontina
09 sep. 19 por el miembro:
Celtibera
No es problema, el musculo tiene memoria!
09 sep. 19 por el miembro:
JCRSA
Celti, hago test de los ejercicios multi articulares o básicos para saber cual es el máximo peso levantado. A partir de ahí, saco los % que me interesan.
09 sep. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Vale...vale ahora entiendo!! Cada uno lleva su librillo! Yo lo que hacía era contar, tiempo y el peso que levantaba. Cada dia tenía una rutina. Y el último un repasillo un tour a todo, pero light. ☺️☺️
09 sep. 19 por el miembro:
Celtibera
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