|
8 Eylül 2019 Pazar ⏰ 13.00 İlk öğün 480 kcal ✔3 yumurta ✔50 g hindi füme ✔55 g kaşar peyniri ✔1 küçük kırmızı biber ✔1 salatalık turşusu 🔴30 g yağ 🔴39 g protein 🔴12 g karb
|
944 kcal
|
Grasa: 54,04g | Prot: 89,26g | Carbh: 25,47g.
Almuerzo: Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Tatlı Salatalık Turşusu, Yağsız Kızarmış Yumurta. Cena: Zeytinyağı, Birşah Krema, Mevsim Salata, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay. más...
|
|
1634 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Görüntü şahane, afiyet olsun 👌🏻😋
08 sep. 19 por el miembro: turkannkader
|
kapya biberler nasil pişti üzerinde?
08 sep. 19 por el miembro: kurumakuruma63
|
Sade, şık, doyurucu , göze de hitap eden bir paylaşım.
10 tam puan.😃
|
göze hitap edici ve doyurucu gözüküyor tarifi paylaşır mısınız ?
08 sep. 19 por el miembro: m_cerdin
|
Nasıl 40 gram protein var bunda ya
08 sep. 19 por el miembro: ilkeraykk07
|
Çok basit ve doyurucu bi tarif. Aslinda omlet ama pizza süsü verdim 😊
3 yumurtayı çırptım, baharahlarini ekleyip en kısık ateşte teflon tavaya döktüm. Üzerine hindi füme, turşu ve kırmızı biberi serptim 10-12 dk kapağı kapalı pismeye bıraktım. Kırmızı biberler tamamen pişmişti. Kasar peynirleri de ekleyip eriyince aldım ocaktan.
Evet yaklaşık 40 gr protein var hesaplayabilirsiniz.
08 sep. 19 por el miembro: Sena06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|