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1245 kcal
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Grasa: 50,40g | Prot: 37,95g | Carbh: 177,99g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Kerupuk Makanan Ringan, Kayu Manis, Gula Pasir, Alpukat, Captain Oats Instant Oatmeal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Jagung Rebus, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Tape Singkong, Buah Pir, Monde Butter Cookies, Kerupuk Makanan Ringan. más...
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1747 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de thessalccs
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