Diario de nouna sam, 09 sep. 19

Perfil de nouna sam | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

ممكن حد يساعدني
طولي ١٥٢
وزني كان ١۰٣
نزلت ل ١۰۰.٢ في ٤ ايام بعدها ثبت مش راضي يتحرك
بقالي اسبوع بروح جيم بس بتمرن علي ادي
باخد كالوريز حوالي ١٥۰۰
اقلل و لا ايه ?

Ver Calendario de Dieta, 09 septiembre 2019:

932 kcal

Grasa: 39,14g | Prot: 81,26g | Carbh: 64,07g. Desayuno: Schiff Move Free, Beef Pastrami (Cured), Soft Boiled Egg. Almuerzo: Red Onions, Olive Oil, Beef Steak (Lean Only Eaten), Cucumber (with Peel), Tomatoes, White Rice (Long-Grain, Cooked). Cena: Juhayna Light Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Peanut Butter, Peanut Butter, Bananas, Gymfit Chocolate Protien Powder. más...

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

لاء 1800 بالنسبه لوزنك بيكون احسن عشان ما يأثر على الميتابوليزم (الحرق) خلي سعراتك من المغذيات الصحيه وغنيه بالخضار والفواكه وبعيده عن السكر والدقيق الأبيض والاكل الجاهز والمقلي....

09 sep. 19 por el miembro: Safa'a Lifestyle

انتي وزنك كبير فالحل الأنسب إلك الكيتو

09 sep. 19 por el miembro: أبو علي

اذا كنت عند ال ١٥۰۰ ثابته يبقي ١٨۰۰ هزيد

09 sep. 19 por el miembro: nouna sam

انا ٩٣ و باخد ١٢٥٠ كالوري بس .. وزنك محتاجة تنزلي كالوري اظن بس تاكدي تاخدي برواين كفاية يعني مش اقل من ٩٠ جرام مثلا عشان متفقديش عضلات و الميتو فعلا ممكن يكون مناسب لكي .. نزلي برنامج keto calculator و النزمي بالجرامات و بلاش رياضة في اول الكيتو افضل

09 sep. 19 por el miembro: M.Ah


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nouna sam

Ver la Historia Completa

Diario de nouna sam, 09 sep. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nouna sam