Diario de Consulp, 10 sep. 19

forca de vontade. vo sair da dieta aos poucos yo dando conta mais não dai vo manter o que perdi mas to com 10,5% gordura corporal objetivo era 8 num deu fazer oq ne cansado de ficar com a boca seca e sonolento kkkkkkkkkkkkk 

eu treino 7 x por semana gasto 3300 kcal dia to comendo média na semana 1700 kcal , vo subindo de 100 em 100 por dia, de gordura mesmo e vo me manter nos 3000 low carb só gordura vê se continuo emagrecendo a longo prazo ganhando mais músculo