Diario de brisfarrera, 10 sep. 19

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Sándwich jamón + queso + espinacas con pan casero de coco.

Ver Calendario de Dieta, 10 septiembre 2019:

1154 kcal

Grasa: 47,87g | Prot: 81,95g | Carbh: 100,71g. Desayuno: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Yakult Yakult, Hellmann's Mayonesa Light, Lala Queso Panela, Espinacas, Jamón de Pavo, Pan de Coco. Almuerzo: GNC 100% Whey Protein. Cena: Fresas, Doña Tota Rajas Con Queso y Elote, Quesadilla. Pasa Bocas / Otros: Detour Simple Chocolate Chip Caramel. más...

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Comentarios

como haces el pan? se ve bueno

10 sep. 19 por el miembro: facturas

Oye que bien se ve eso! Como haces el pan.?

10 sep. 19 por el miembro: jangelreyesp

Ese pan se ve delicioso 👌

10 sep. 19 por el miembro: sasa peregrina

como haces el pan?

10 sep. 19 por el miembro: Yamilei

Pan de coco 6 rebanadas: 1- Batir 6 claras a punto de turrón y apartar. 2- a 4 yemas de huevo agregar 70 g de harina de coco+ 200ml de leche de coco + levadura química (royal) una cucharada generosa + pizca de sal + pimienta al gusto + cucharada de vinagre de manzana. Mezclar hasta tener una pasta pegajosa semisólida 3- agregar poco a poco las claras de huevo a la mezcla, y mezclar con movimientos envolventes. 4- engrasar un molde, colocar la mezcla y hornear por 40 min a 180°C. 5- dejar enfriar y cortar. *dura aprox 5 días en refrigeración.

10 sep. 19 por el miembro: brisfarrera

Les recomiendo tostar el pan a la hora de comer 👌🏼 Y servirlo con algo salado.

11 sep. 19 por el miembro: brisfarrera

Hola

11 sep. 19 por el miembro: bernal.luis

muy bueno te quedó el pan, felicidades y gracias por compartir la receta

11 sep. 19 por el miembro: mdharrison

TE QUEDO SUPER EL PAN!!

11 sep. 19 por el miembro: Diana Pastelito

que bien se ve ese sandwich :D!

11 sep. 19 por el miembro: oraliabg

¿Cuál es la receta del pan? Se ve delicioso 😋

11 sep. 19 por el miembro: LizbethEG

se ve muy rico el pan, pasa la receta 😬

11 sep. 19 por el miembro: erickaNetro

La receta del pan viene más abajo de los comentarios. ✌🏾

12 sep. 19 por el miembro: brisfarrera

Súper la receta del pan!!!

15 sep. 19 por el miembro: artek.ekoch

oye y el pan no tiene un saborcito dulzón a mí no me ha gustado ninguno de los que he preparado

17 sep. 19 por el miembro: zayra.mtz


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