|
Naahh betul.. jgn diet hny krn dipaksa ortu, kakak, adik, temen, aplg sm pacar.. diet hrs inisiatif atas kesadaran diri sendiri 😁
|
1082 kcal
|
Grasa: 63,41g | Prot: 26,02g | Carbh: 98,67g.
Almuerzo: Bawang Putih, Pork Belly , Bakso Daging Babi, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Telur, Bimoli Minyak Goreng. más...
|
|
 Comentarios
iyaa bener banget kak😆😆.. ku meracuni temenku cewe blum nikah, obbese,, agar nurunin BB,, tpi dia belum pengen 😆😆😆 gimana ya nyadarinnya
11 sep. 19 por el miembro: soraedha
|
@soraedha, mungkin temenmu udah terlanjur santhuy. makanya di udah PW 🤣🤣
11 sep. 19 por el miembro: Chaliq
|
@Chaliq gak yoo dia sering ngeluh bawa tubuhnya sendiri berat, engap kl jalan😆😆
12 sep. 19 por el miembro: soraedha
|
@soraedha: kalo dr pengalaman sy sndri sih kak, kalo niat dietnya gak dtg dr dirinya sendiri bakalan sulit buat konsisten sih hehehe.. Soalnya diet itu dasarnya udh hrs dr niat tulus si pemilik tubuh, kalo cm modal bully an ato paksaan dr org lain ntar dietnya gak bakalan tahan lama atau susah konsisten
12 sep. 19 por el miembro: miangelita
|
selamat kk tRget nya tercapai
bagi tips dong cara makan dan latihannya..
kakak makanan makronua gimana
berapa % lemak, karbo dan protein
12 sep. 19 por el miembro: Anggraini Johan
|
@anggraini johan: thank you say.. Sy makan biasa aja 2x sehari siang sm malem, krn udh dr jaman SMP sy selalu melewatkan sarapan, jd udh kebiasaan gak sarapan say.. Gak ada tips khusus, yg penting makan diatas BMR n dibwh TDEE aja, trs tiap hari minggu sy ambil break utk makan di mall, jd kalo minggu sy gak pernah strict ngitung kalori yg penting makan sewajarnya, gak berlebihan. Minuman manis jg sy gak ambil, cm sesekali aja pas pingin bgt
12 sep. 19 por el miembro: miangelita
|
iya emang ga bs klu ga dr diri sendiri..kya suami ku🤦♀ tah kpn sdrnya..hanya tuhan yg tau..dari taon2 kemaren pas aq mulai diet..aq udah ajakin..dia iya iya sih..krj duduk aja..mkn hantam aja..yg risau dan takut ya aq..krn dia tulang punggung keluarga..tp nnt klu di kasi tau..dia umpamain halah itu ajie massaid mati jg..dokter ryan dr oz mati jugak..last yg sakit kanker otak yg kekar tu bdnnya..lupa aq namanya🤦♀
12 sep. 19 por el miembro: juni utami
|
12 sep. 19 por el miembro: juni utami
|
@juni utami: agung hercules ya say? Hehehe gpp say, curhat lbh baik biar gak nyimpen unek2 sndri 😁 emg kita lbh khawatir ya kalo org yg lifestyle nya gak sehat itu org yg dkt sm kita, aplg org yg kita cintai.. Bangun kesadarannya pelan2 aja say, biar lama2 dia sadar diri n timbul niat dr hatinya sndri 😊
12 sep. 19 por el miembro: miangelita
|
Iya sistah agung hercules..hehe..😀😀 sangking galonya sampe lupa nama beliau🙈
12 sep. 19 por el miembro: juni utami
|
|
Peso Histórico de miangelita
|