Diario de carolzm3, 13 sep. 19

Finalmente cheguei ao meu primeiro objetivo!! Sair do sobrepeso!! Faz 7 anos ou mais que estou no sobrepeso... achei que era impossível emagrecer e mudar de vida. Porém, está sendo muito mais simples do que eu imaginei. Perdi 10 kilos em 4 meses e estou conseguindo manter o peso. Agora vamos começar a segunda etapa e chegar ao corpo que sempre sonhei em ter!!

62 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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843 kcal

Grasa: 43,86g | Prot: 65,73g | Carbh: 49,30g.   Desayuno: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Amêndoas. más...