|
Eka kybä selätetty.. Motivaatio ja tahtotila korkealla, tästä on hyvä jatkaa. Tsemppiä kaikille kohtalotovereille. 😉
|
126 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 36,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1126 kcal
|
Grasa: 49,18g | Prot: 79,14g | Carbh: 89,15g.
Desayuno: Pikakahvi. Almuerzo: Virgino Rypsiöljy, Sipulit, Rainbow Raejuusto 2%, Pajuniemi Sipoolainen Saunapalvikinkku, Paprika (Punainen), Herkkumaa Kurkkusalaatti, Rainbow Sulatejuusto, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Munakas tai Munakokkeli. Cena: Makula Tulinen Kanapatonki, Lindahls Kvarg Cocochoko. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Suomalainen Omena, Vihreä Tee, Saksanpähkinät, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Vadelmat, Ykkösmaito (1% Rasvaa). más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|