|
Наверное, мне ещё раз нужно будет пережить радость появления восьмёрки на весах (а может и не раз 🤣). Утром на весах увидел 90,5. Что-то задержало воду. Возможно роллы на ужин или ещё что-нибудь. Несмотря ни на что продолжаю повышение! На этой неделе - 2700. 🥳
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2598 kcal
|
Grasa: 129,53g | Prot: 149,18g | Carbh: 214,89g.
Desayuno: Каравай Хлеб Столичный, Яичница, Латте, Болгарский Перец, Ашан Сыр Российский 50%. Almuerzo: Спринт Батончик с Арахисом, Кофе (из Молотых Зерен), Селедка под Шубой, Помидоры, Каравай Хлеб Столичный, Дичь, Кабачки Жареные. Cena: Макдоналдс Сахар, Творог 5%, Латте, Каравай Хлеб Столичный, Яичница, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Окей Смесь Фруктово-Ореховая Витаминная, Творог 5%, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Магнит Морковь Свежая. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
18 sep. 19 por el miembro: LudaShe
|
сегодня снова не наела норму, реальн очень много для меня(
18 sep. 19 por el miembro: shadow1986
|
А нужно обязательно съедать ту норму калорий, которую рекомендует FS? Я стараюсь чуть не в два раза меньше... При рек. в 1900 - от 900 до 1200 где-то. Больше уже объедаюсь :(
20 sep. 19 por el miembro: Lightafire
|
Не губите себя на 900-1200, обеспечены проблемы со здоровьем и расстройство пищевого поведения. Ешьте более качественную со составу пищу, более жирные сорта мяса и рыбы, жирные овощи, каши, орехи. На одной траве и грудке убьете всю гормональную систему, потом будете бегать остатки жизни по эндокринологам и злиться на жизнь, что она так не справедлива.
21 sep. 19 por el miembro: LudaShe
|
Спасибо большое! Ну, неофит же среди худеющих, сразу на баррикады) Теперь буду умнее, почитаю литературу по теме. Слава Богу, что я вас всех нашла :) Рада знакомству! И всем удачи с похудением :)
21 sep. 19 por el miembro: Lightafire
|
Все будет хорошо, главное не спешите и больше читайте. Все мы сначала были слепыми котятами 🐈
21 sep. 19 por el miembro: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de revyura
|