Tal vez a alguien le sirva mi super batido que me parece ser buena opción alta el proteínas de origen vegetal.
1 chucharada sopera de chía
3 cucharadas de quinoa inflada orgánica
2 cucharadas de "leche" de soya en polvo
2 cucharadas de avena vivo 4 semillas + berries
1 alimento de soya mango maracuyá (loncoleche)
Todo a la procesadora o juguera con un poquito de agua para que no quede taaan espeso.
Según el recuento con esta app aporta casi 27 gramos de proteína, me parece ideal previo a ir a entrenar, eso sí, 518 calorías.
Pd: Me acordé que a alguien le puede servir cuando ya me lo estaba terminando jajaja
16 sep. 19 por el miembro:
macka.quiero