Diario de ana ginestar, 16 sep. 19

Ana te recomiendo la terapia Cráneo - Sacra para las migrañas. Su vuelves a tenerlas... Yo estoy teniendo muy buenos resultados con pacientes con estas patologias.  

De momento estoy bién, en que consiste dicha terapia, eres fisioterapeuta?  

que buena pinta!! como haces la salsa de queso azul? 

Simplemente pongo mantequilla en la sartén hago los champiñones y cuando esten casi, le pongo el queso azul, la nata de montar(sin montar) sal, pimienta, 3' y listo!  

Tengo los estudios de Fisioterapia pero yo lo que hago es Osteopatía. Buena movilidad de los huesos que forman el cráneo ,que dan más libertad a pares craneales con todos los cambios que produce en el sistema nervioso central. Buen ritmo del movimiento respiratorio primario ( líquido cefalorraquídeo) Ya te digo que yo tengo pacientes que han mejorado mucho y sus visitas se hacen cada vez más alejadas...  

Muy bién 👍 

cuantas calorías tiene eso? . que pinta 

638kcal  

Maverick contesto a tu pregunta. En ceto ( y no es necesariamente para adelgazar) el plato debe tener la mitad de verduras de hoja verde,un cuarto de proteínas y un cuarto con otro vegetal de los autorizados. Por ejemplo una ensalada verde con medio tomate,medio aguacate y moderada proteína. Aderezado con AOVE.Eso y además las grasas que cada uno cuadre en sus macros.Lo mismo luego añadió más en otra comida😉 

Para resumir que yo le hubiera puesto unas hojas verdes para completar,pero que mal no está. 

Cetona, en ceto te puedes poner las verduras que quieras de todas las permitidas, siempre que entre en los rangos de macros de ceto y de tus kcal diarias que necesites. Perfectamente podría haber puesto verdura hoja verde, pero ya se salia de los macros para entrar en cetosis y me apetecía cenar así  

Y sí, a la hora de contabilizar CH para que sean ch netos, hay q descontar la fibra