|
82 Çağdaş diyebilirsin bana ,ama şimdilik ay sonunda 7 'li rakamlarla görüşmek dileğiyle 🙏
|
82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 32,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2573 kcal
|
Grasa: 98,79g | Prot: 101,31g | Carbh: 331,16g.
Desayuno: Isırgan Otu, Menemen, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Cena: Tatlı Kavun, Biber Dolması, Yoğurt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Tam Buğday Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Eti Burçak Yulaflı, Şekersiz Çay, Beypazarı Maden Suyu, Limonlu Soda, Tavuk Döner, Su (Şişede). más...
|
|
4832 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 35 minutos, Spor - 2 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|