Siang ini ditemenin wortel, buncis, ayam ditumis dgn bumbu halus mix bawang2an dan cabai. Karbo pilihan hari ini adalah kentang rebus. Kurleb 552 kkal saja. Met makann 😀
|
1584 kcal
|
Grasa: 62,23g | Prot: 71,45g | Carbh: 188,42g.
Desayuno: Roti Keju, Kerupuk Udang. Almuerzo: Cucumber, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fish Sauce , Sesame Oil, Hot Chili Pepper, Onions , Garlic , Shallots , Green String Beans, Carrots, Boiled Potato. Cena: Shrimp Chips (Tapioca Base), Kokita Sambal Terasi, Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Boiled Egg, Cooked Rice. Pasa Bocas / Otros: Granola Creations Granola, Bio Kul Greek Yogurt, Watermelon, Strawberries, Belfoods Chicken Nugget. más...
|
|
2515 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 3 horas y 30 minutos, Google Fit - 20 horas y 30 minutos. más...
|
|
Comentarios
resepnya dong? keliatannya enak banget
19 sep. 19 por el miembro: toycrine
|
Mau tanya kak. Kalo abis bakar kalori ngesave nya gimana yak?
19 sep. 19 por el miembro: zulfahnurmaguspitaaa
|
@zulfah iya aku juga gatau itu gimana caranya ya. soalnya ada jam buat istirahat juga kan tapi kek otomatis gitu calori istirahatnya dibikin 23jam. padahal istirahat juga gak segitu wkwk
19 sep. 19 por el miembro: kiki zen
|
ka @zulfa bisa klik latihan/istirahat yg bawahnya kolom makan malam.. itu nanti muncul isi latihan. nah klik aja lagi trus isi latihan yg kk udah lakuin
ka @kiki di latihan/istirahat itu dibawahnya kolom latihan ada kolom istirahat itu juga diklik aja tanda 🔽 nanti muncul brp jam kita tidur itu bisa di set jg... nah sisanya kayanya emang udah ke set otomatis sm aplikasi menurut kalori yg kita pakai buat jenis aktivitas yg kita lakuin menurut level aktivitas yg kita lakukan selain tidur dan olga. semoga bisa membantu ya kak.. setau sy cm begini mungkin yg lain bisa nambahin 😊
19 sep. 19 por el miembro: umi72go55
|
@toycrine hi. Untuk resep, takaran bisa disesuaikan ya.
Kentang 200g
dada ayam fillet tanpa kulit 100g
bw merah 14g
bw putih 14g
bombai 55g
cabai merah 6g
minyak wijen 8g
kecap ikan 1sdm
Timun 60g
.
Kentang hanya dipotong dan rebus saja.
Sayuran dan ayam
Haluskan bawang merah, putih, bombai, cabai dengan food processor atau diulek dengan minyak wijen sekitar 3g.
Potong dada ayam fillet kecil2 sesuai selera.
Wortel potong julienne lalu tumis dengan buncis bersama bawang dan cabai yg sudah dihaluskan serta potongan ayamnya. Masukkan 5g minyak wijen beserta kurleb 1 sdm kecap ikan. Tumis hingga wortel dan buncis mulai layu, dan ayam matang.
Sajikan bersama potongan timun dan taburan daun bawang.
Kira2 begitu aja :)
19 sep. 19 por el miembro: GoArchie
|
@zulfahnurmaguspitaaa @kiki zen bisa dicoba info dari sis @umicyila 😊
19 sep. 19 por el miembro: GoArchie
|
kak. saya newbie baru 2 hari. kalau mau bikin post kayak begini bagaimana ya kak caranya?? dan juga di bagian latihankan ada pilihan tidur. kenapa menjadi tidur 15 jam ya kak. apa itu total tidur saya selama 2 hari ini. mohon pencerahannya suhu 😔😔
19 sep. 19 por el miembro: diyahambarwati
|
Nasi Seporsi sama Telur Dadar 2 butir berapa kalori ya ? soalnya saya cuman makan pagi dan sore itu saja
19 sep. 19 por el miembro: aditra171
|
siang kk ,klau makronutrien melebih persentase target itu gimna ya tapi kalori masih di bawah target
19 sep. 19 por el miembro: bbm7796
|
19 sep. 19 por el miembro: bbm7796
|
foto2nya bagus kak,pakai kamera apa?😄
20 sep. 19 por el miembro: silvainu
|
@diyahambarwati hi, di utk post dgn foto bisa klik logo kamera di halaman utama aja. Nanti dari sana bisa pilih post utk makan pagi/siang/malam/snack, lalu pilih logo film roll sebelah kiri bawah, bisa upload foto dgn ukuran resolusi 1x1. Untuk tidur bisa input sendiri tidurnya brp jam. Kalau saya aktivitas selain tidur sudah link dgn aplikasi google fit dan mi fit, jadi otomatis FS ambil data aktivitas dari sana :)
20 sep. 19 por el miembro: GoArchie
|
@bbm7796 saya sendirj tidak terlalu perhatikan mikro asal tidak melenceng jauh. Tetap usahakan imbang :)
20 sep. 19 por el miembro: GoArchie
|
@aditra171 untuk itu bisa timbang sendiri aja ya. Soalnya mungkin seporsi kamu dan saya bisa beda jumlahnya hehehe
20 sep. 19 por el miembro: GoArchie
|
@silvainu pakai canon 700d aja sis 😃
20 sep. 19 por el miembro: GoArchie
|
Pantesan kak😁,udah nebak gak mungkin kamera Hp😅
20 sep. 19 por el miembro: silvainu
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de GoArchie
|