Diario de anakrahwana, 20 sep. 19

Wah ini 2 dada ayam ya? Brp kalori ka segini? 

good, butuh protein berapa kak perhari? 

Protein sehari 150an gr 700an kal  

150 gram banyak banget, saya sudah makan daging rahu tempe, dll tapi maksimal cuma 88 gram protein hariannya, makanan apa yang tinggi protein ? Selain yg saya sebutin, trimakasih  

@toycrine dada ayam aja sih kebanyakan, kadang di selingin sama ikan. Sama susu, telur tambahannya.  

@toycrine,kalo ada budget lebih boleh minum susu whey protein tinggi dari Lmen platinum buat penuhi kebutuhan protein harian