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2097 kcal
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Grasa: 86,88g | Prot: 63,08g | Carbh: 209,06g.
Desayuno: Da Magrinha Granola Tradicional, Da Colônia Melado de Cana, Coco, Ovo Cozido, Morangos. Almuerzo: Kibon Sorvete de Creme, Kenko Gergelim Branco Tostado, Azeite de Oliva, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sushi, Ragazzo Bolinho de Carne, Omelete, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Cena: Saquê, Pizza de Chocolate, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza Marguerita. Pasa Bocas / Otros: DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada. más...
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2121 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Subir Escaleras - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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