|
Предыдущая неделя РСК 2460кк +400г. Прошедшая неделя РСК 2500 кк + 200гр.Итог с поднятия на поддержку 2 кг. прилипло!))) Объемы так же в плюсе 1-3 см прилетело, две недели остаются без изменений!
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2478 kcal
|
Grasa: 116,37g | Prot: 94,80g | Carbh: 258,05g.
Desayuno: Starbucks Сахар, Мегамарт Сочень с Творогом, Сармич Сыр Маасдамер, Мегамарт Багет Ржано-Пшеничный, Nesquik Какао, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. Almuerzo: Гулливер Баклажаны Запечённые с Начинкой , Мегамарт Торт Поленница, Пеликан Курица с Картофелем по-Французски, Мегамарт Хлебушек Пшеничный с Отрубями, Гармония Сметана 20%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Cena: Мегамарт Сочень с Творогом, Сармич Сыр Маасдамер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Надежда 95 Ежики "Вкусные". Pasa Bocas / Otros: Магнит Слива, Бабаевский Конфеты Белочка. más...
|
|
2576 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Limpieza - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavado de Ropa - 25 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 41 minutos, Descansando - 9 horas y 4 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|